Gestion du temps & Bien-être au travail

Gestion et organisation de son temps de travail

Public visé :
Tout.e.s salarié.e.s, et animatrices.eurs ADEAR/Confédération paysanne ou autres réseaux intéressé_e_s par ces compétences de bien-être au travail et de gestion du temps des salarié_e_s dans leur activité professionnelle.

Objectif :
Dans la Gestion du temps et organisation du travail :
- utiliser des outils et techniques pour définir des priorités en lien avec les administrateurs,
- s'organiser et anticiper & - limiter les pertes de temps

Dans le Bien-être au travail :
- gérer son stress,
- mieux se connaître pour savoir se poser à soi-même des limites,
- développer son assertivité et savoir dire non.

Pre-requis :
Aucun pré-requis nécessaire

Contenu :
Séquence 1,
en asynchrone (1h) en amont des rassemblements en visio en collectif:

- Recentrage sur le temps : questionnaire sur son rapport au temps, ses difficultés et enfin ses attentes pour la formation
- Questionnaire des « petites voix »

Séquence 2 -

Mardi 19 Mai 2026 matin de 9h à 12h30 en visio (3h30)
Accueil, démarrage, présentations, positionnement et collecte des attentes
Mon rapport au temps
1. Connaître mes propres atouts et limites sur la gestion du temps – les messages contraignants, ce qui fait que l'on a soi-même du mal à se limiter, et comment introduire le changement ;
2. Comprendre les phénomènes d’accélération et la relation entre fatigue et insatisfaction.
Présentation d’outils et méthodes pour :
• S’organiser et anticiper à l’année : plans de charge annuels et gestion des problèmes : surcharge structurelle, pointes de travail saisonnières, dispersion…
• S’organiser à la semaine : les outils (diagrammes, listes), la gestion des imprévus, s'organiser en équipe pour limiter les déperditions de temps
• S’organiser à la journée, avec notamment la gestion des emails
Organisation du travail suivant en asynchrone.

Séquence 3 d’intersession en asynchrone (1h30) :

Mettre en pratique les outils présentés lors de la séquence précédente. Suivi en questions/réponses par la formatrice et l’animateur, si besoin.

Séquence 4

Mardi 26 Mai 2026 matin de 9h à 12h30 en visio (3h30) :
Accueil, démarrage
Retour sur les outils présentés précédemment et approfondissement à partir des mises en pratique
Robustesse, performance et gestion du temps
Identifier les « voleurs de temps » au quotidien et y remédier :
• Les voleurs de temps externes (la gestion des emails, les adhérents qui passent beaucoup de temps au téléphone, etc.), et internes (le manque d'anticipation, de rangement, etc.)
Négocier et mettre des limites
• mises en situation, débriefing, apports.

Séquence 5

Mardi 9 Juin 2026 matin de 9h à 12h30 en visio (3h30)
Accueil, démarrage
Retour d’expériences et approfondissements
Les spécificités du télétravail
• Organisation et moyens
• Limites dans le temps et l'espace
• Sas, rituels de début et fin de journée
• Questions diverses

La gestion du stress
• Relativiser et réduire le stress lié à la gestion du temps, diminuer l'urgence et éviter de participer soi-même à l'accélération du rythme
• Des outils pour limiter son stress
L’utilisation de l’IA : quelques questions.

* Bilan, Évaluations de la formation et perspectives.

Modalité d'enseignement : distanciel

Méthodes et moyens pédagogiques :
La formation s’appuie sur des situations et des difficultés rencontrées par les participants.
Des temps d’analyse, de mises en situation, d’exercices permettent de découvrir les repères théoriques et de travailler sa pratique.
Les participants et la formatrice tiennent ensemble un cadre de confidentialité et de respect des personnes.

Moyens matériels :
Un livret pédagogique complété par quelques fiches est distribué pendant la formation.

Modalités d'évaluation des acquis :
Évaluation de satisfaction, évaluation d'autopositionnement

Nom et numéro de déclaration d'activité de l'OF :
FADEAR
n° SIRET : 349 902 536 00029 APE 8559A
n° de déclaration d’activité d’organisme de formation : 11930337193

En fin de formation, une attestation de formation sera remise à chaque stagiaire.